Ngày nay, xe đạp không chỉ phục vụ nhu cầu đi lại của chúng ta mà còn đem lại nhiều tác dụng nâng cao sức khỏe, chống lão hóa một cách hiệu quả. Đạp xe hằng ngày là phương pháp bảo vệ sức khỏe được các chuyên gia trên thế giới khuyến khích
Tác dụng của việc đi xe đạp đến tuổi tác
Những nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học cho rằng, những bài vận động bằng cách đi xe đạp có liên quan mật thiết với tốc độ lão hóa của cơ thể theo hướng tích cực. Có nghĩa là những người đi xe đạp thường xuyên sẽ có tốc độ lão hóa chậm hơn nên họ trông khỏe mạnh và trẻ hơn tuổi là điều rất dễ nhận ra.
Bạn có thể hình dung rằng cơ thể nếu không được chăm chút và hoạt động thường xuyên sẽ dễ bị giảm sức mạnh; các cơ bắp sẽ yếu dần đi, gây ra những dấu hiệu lão hóa. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu theo dõi sức khỏe trong thời gian dài của những người trong độ tuổi trung niên có mức hoạt động thể lực cao, cụ thể hơn là những người đạp xe thường xuyên. Họ đã tìm ra mối liên quan chặt chẽ giữa tuổi tác và các chức năng trong cơ thể. So sánh với những người cùng trong độ tuổi có lối sống ít vận động hơn, thì những người vận động thường xuyên có mức chuyển hóa tương đương với độ tuổi thanh niên; cùng với đó là trí nhớ, sự cân bằng và thư giãn duy trì ở mức cao.
Đáng ngạc nhiên hơn ngoài lợi ích chống lão hóa từ các bài tập đạp xe, nó còn mang lại tác động tích cực tới hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Một cơ quan gọi là thymus tạo ra các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào T thường sẽ có xu hướng bắt đầu giảm lại từ năm cơ thể bước vào tuổi 20. Tuy nhiên, khi kiểm tra cơ thể của những người lớn tuổi đi xe đạp thì các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, các thymus của họ tạo ra nhiều tế bào miễn dịch T hơn cả những người trẻ tuổi.
Những lợi ích khác từ việc đạp xe
Chạy xe đạp Asama thường xuyên còn có tác dụng tăng cường sức mạng xương khớp, phòng chống thoái bị đĩa đệm, thoái hóa cuộc sống và giúp cải thiện liên kết mật độ xương đáng kể.
Ngoài ra, việc đạp xe còn có rất nhiều lợi ích khác chẳng hạn: giảm bớt stress và tăng sức khỏe tinh thần, củng cố cơ, phục hồi chấn thương, tăng sự dẻo dai của khớp, giúp ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng, tăng thể lực, giảm mệt mỏi, giảm cân….
Hãy cùng nâng cao ý thức trong cộng đồng, đạp xe Asama hằng ngày để có được sự tươi trẻ trong thanh xuân, đánh lùi các bệnh tật khỏi cuộc sống.
XEM THÊM
Bảo dưỡng xe đạp tại nhà với 10 cách đơn giản
Điểm danh 5 cơn đau thường gặp khi đạp xe và cách khắc phục
2020 - Khi đạp xe đi làm trở thành xu hướng
Cách tận hưởng chuyến đi xe đạp thật tuyệt vời
Thần kỳ: Đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm nhờ đạp xe Asama mỗi ngày